Jangan Konsumsi Ini Saat Naik Pesawat

jangan konsumsi ini saat di pesawat

Masalah perut tentunya menjadi hal yang sangat penting saat Anda bepergian naik pesawat. Apalagi jika Anda berada di kelas ekonomi.

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi sebelum penerbangan tentu akan memengaruhi tubuh Anda. Anda harus jeli dalam memilih jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi agar Anda terhindar dari sakit perut atau kembung.

Dikutip dari Skyscanner Australia, berikut beberapa makanan dan minuman yang lebih baik tidak Anda konsumsi sebelum naik pesawat agar tubuh Anda terasa nyaman saat penerbangan.

 

Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, artichoke dan kacang memang menyehatkan. Tapi lebih baik tidak mengonsumsi sayuran-sayuran tersebut sebelum naik pesawat. Hal ini disebabkan sayuran cenderung memiliki karbohidrat tinggi (oligosakarida) yang tak dapat dipecah di dalam usus kecil, sehingga bisa menjadi sumber ketidaknyamanan setelah sayuran tersebut mencapai usus besar.

Sayuran-sayuran juga dapat menyebabkan kembung, bahkan timbulnya rasa kram saat sedang bergerak dalam lingkungan bertekanan, seperti dalam kabin pesawat.

 

Makanan ringan dengan rasa asin

Makanan ringan dengan rasa asin tentu sangat menggiurkan. Meski demikian, makanan ringan yang memiliki kadar garam tinggi sebaiknya Anda hindari.

Saat terbang di ketinggian, lidah akan sedikit mengalami mati rasa. Makanan ringan dengan rasa asin ini akan membuat tubuh kita mengalami retensi air. Retensi air merupakan kondisi ketika kelebihan cairan menumpuk di dalam tubuh. Retensi air terjadi pada sistem peredaran darah atau dalam jaringan dan rongga.

 

Minuman berkafein

Kopi merupakan salah satu minuman yang biasa disuguhkan oleh awak kabin. Namun, Anda perlu mengetahui bahwa minuman berkafein seperti kopi bersifat diuretik, membuat tubuh Anda dehidrasi, serta juga dapat mengacaukan jam tidur Anda. Diuretik sendiri adalah sifat pada makanan yang bisa memacu ginjal untuk mengeluarkan banyak urin.

 

Minuman berkarbonasi

Minuman manis bersoda dapat mempengaruhi pencernaan saat di pesawat. Bila meminumnya, perut Anda akan penuh dengan gas, sehingga dapat menyebabkan kembung.

Kebanyakan minuman bersoda yang tinggi kadar gulanya juga dapat mengganggu waktu tidur Anda. Padahal, Anda seharusnya bisa tertidur pulas saat di pesawat.

 

Alkohol

Memang ada yang tidak melarang kita untuk mengonsumsi minuman beralkohol sebelum naik pesawat. Sebuah penelitian dari Cornell University menyatakan bahwa suara pesawat bisa membuat penumpang yang meminum alkohol jadi lebih menghargai umami. Umami merupakan rasa gurih berasal dari glutamat, salah satu jenis asam amino alami dalam makanan.

Akan tetapi, Anda perlu mengetahui bahwa alkohol bisa menyebabkan Anda mengalami dehidrasi. Segelas atau dua gelas anggur masih ditoleransi, tapi jangan sampai meminumnya secara berlebihan.

Baca juga : Atasi Jet Lag Secara Alami dengan 9 Langkah Ini

 

Sumber : nationalgeographic.co.id

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password